Precon Blog

Die Wechseljahre bringen für Frauen zahlreiche Veränderungen mit sich, sowohl körperlich als auch psychisch. Typische Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen treten auf, während das Gewichtsmanagement herausfordernder wird. Erfahren Sie hier, wie Sie durch eine gesunde Ernährung und aktiven Lebensstil beschwerdefrei durch diese Phase kommen und Ihre Gewichtsziele erreichen.

Alle Jahre wieder starten wir am 1. Januar mit lauter guten Vorsätzen in die nächsten 12 Monate: Wir wollen uns weniger stressen lassen, mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen, uns gesünder ernähren, uns mehr bewegen … Schließlich ist der Jahreswechsel ein guter Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen, alte Laster hinter sich zu lassen und neue Ziele bzw. Wünsche zu definieren.

Rückenschmerzen gelten mittlerweile als Volkskrankheit Nummer eins. Häufigste Ursache ist Bewegungsmangel. Lesen Sie hier, wie Sie Ihren Rücken stärken und welche Rückenübungen Sie in den Alltag integrieren können.

Abnehmen im Schlaf, klingt das nicht zu gut? Und doch stimmt es. Guter Schlaf ist eine Bedingung, wenn man abnehmen möchte. Eine gute Nachtruhe trägt nämlich zu einem gesunden Stoffwechsel bei. Menschen, die zu wenig schlafen, neigen dazu, mehr zu essen. Also drehen Sie sich noch einmal gemütlich auf die andere Seite.

Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen abnehmen möchten – entscheidend ist oft das Aussehen und ein besseres Körpergefühl. Aber auch aus gesundheitlichen Gründen möchten und sollten viele Übergewichtige Gewicht reduzieren.