Gebratener Tofu mit Birne, Kefen und Gorgonzola

Rezepte für die Precon Diät

Gebratener Tofu mit Birne, Kefen und Gorgonzola
cook-time Zubereitungszeit

20 Minuten

diat Art des Menüs

Vegetarisch

season-term Saison

Winter

gange-term Mahlzeit & Gang

warme Hauptgerichte

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Nährwertangaben pro Portion

Kalorien
538 kcal
Eiweiss
28.6 g
Kohlenhydrate
68.4 g
Fett
31.6 g
Ballaststoffe
9.5 g
Broteinheiten
5.7
  1. Den Tofu in zwei Scheiben schneiden. Die Birnen schälen, vierteln und entkernen. In einer grossen Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Tofu und die Birnenviertel mit dem Thymian rundherum anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei niedriger Temperatur in der Pfanne warmhalten.
  2. Die Kefen in reichlich Salzwasser bissfest garen, auf ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen. In einem Topf die Gemüsebouillon mit dem  Honig verrühren, Kefen dazugeben und alles erwärmen.
  3. Währenddessen die Milch in einem kleinen Topf erhitzen und die Hälfte des Gorgonzolas darin glattrühren. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken und die Petersilie unterrühren.
  4. Die Kefen auf Teller verteilen und den Tofu sowie die Birnenvierteln daraufsetzen. Den restlichen Gorgonzola zerkrümeln und darüber verteilen. Mit der Gorgonzolasauce servieren.
  1. Tipp: Wenn Ihnen Gorgonzola zu kräftig im Geschmack ist, verwenden Sie stattdessen Ricotta, der mit etwas abgeriebener Zitronenschale, Pfeffer und Salz vermischt ist.