Früchtemüsli

Rezepte für die Precon Diät

Früchtemüsli
cook-time Zubereitungszeit

20 Minuten

diat Art des Menüs

Vegetarisch

gange-term Mahlzeit & Gang

Frühstück

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Nährwertangaben pro Portion

Kalorien
600 kcal
Eiweiss
19.0 g
Kohlenhydrate
81.0 g
Fett
19.0 g
Ballaststoffe
11.0 g
Broteinheiten
6.8
  1. Die Getreideflocken und die gehackten Walnüsse mit dem Kefir in einer Schüssel verrühren und mit dem Honig süßen.
  2. Die filetierten Orangen mit dem aufgefangenen Saft und die Kiwistücke unterheben.  
  3. Das Müsli auf zwei große Müslischalen verteilen. Mit der geschlagenen Sahne und den Granatapfelkernen verzieren.
  4. Zitrusfrüchte filetieren: Die Schale oben und unten großzügig flach abschneiden. Die Orange auf eine Schnittfläche stellen und die restliche Schale herunter schneiden. Dabei die weiße Haut vollständig entfernen. Die Frucht nun mit einem kleinen Messer neben einer Trennhaut bis zur Mitte hin einschneiden. Mit einem weiteren Schnitt in die nächste Trennhaut das Filet herauslösen. Den Fruchtsaft auffangen.
  5. Tipp: Statt Kefir können Sie auch fettarmen Joghurt oder Dickmilch verwenden.