Die verschiedenen Shakes unterscheiden sich in der Zusammensetzung. Die Produkte Precon Start Shake (Vanille oder Schoko, à 10 Portionen) bereiten Sie während den ersten zwei Tagen optimal auf Ihre Diät vor. Die herkömmlichen Precon Shakes verwenden Sie während der Abnehmphase nach dem 2+1-Prinzip. Bei den Start Shakes werden 46g Pulver (ca. vier Esslöffel) mit 200 ml kaltem Wasser und bei den herkömmlichen Shakes 20g Pulver (zwei Esslöffel) mit 300 ml fettarmer Milch (oder einem anderen Milchprodukt) zubereitet.

Die Precon Start Shakes sind laut Diätverordnung als «Ersatz für eine Tagesration» konzipiert und müssen daher bestimmte Anforderungen an das Nährstoffprofil erfüllen. Beispielsweise muss der Tagesbedarf an Eiweiss und auch aller Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) in der Tagesration enthalten sein. Die 5 Start Shakes pro Tag sind also bezüglich der Nährstoffe genau auf den Tagesbedarf eines Erwachsenen abgestimmt.

Vorbereitung auf die Fettverbrennung

Während der 2-tägigen Startphase nehmen Sie mit den 5 Start Drinks nur ca. 850 kcal pro Tag zu sich. Dadurch werden die kurzfristigen Energiespeicher (= Glykogenspeicher) weitestgehend geleert und Ihr Körper wird ideal auf die dann folgende Fettverbrennung während der Precon Diät vorbereitet.

Mit dem Einsatz des Start Shakes brechen Sie mit Ihrem alten Essverhalten, setzen einen starken Kontrast und haben damit auch eine gute mentale Vorbereitung auf die anstehende Ernährungsumstellung.

Die Precon Produkte (Shake, Suppen und Riegel) gelten als sogenannte «Ersatzmahlzeiten», die ein anderes Nährstoffprofil aufweisen müssen, da diese in Kombination mit einer selbst zubereiteten Mahlzeit im Rahmen einer Diät eingesetzt werden. So enthält ein Precon Ersatzmahlzeit bei ca. 220 kcal ungefähr ein Drittel des Tagesbedarfs an Eiweiss und auch einen entsprechenden Gehalt an den Mikronährstoffen.

Bei 2 Ersatzmahlzeiten und einer selbst zubereiteten Mahlzeit kann damit gut der Tagesbedarf an allen Nährstoffen gedeckt werden und der Energiegehalt ist angepasst, so dass Sie erfolgreich abnehmen.

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Erster Anfangserfolg ist perfekt für die Motivation

Wir empfehlen mit den Start Shakes zu beginnen, da Sie dann einen optimalen Einstieg in die Diät haben und auch gleich einen guten Anfangserfolg erkennen können.

Wenn Sie ohne die Start Diät beginnen möchten, ist es auch möglich, gleich die Abnehmshakes einzusetzen, indem Sie 2 x am Tag einen Shake nehmen und sich eine Mischkost-Mahlzeit zubereiten. Es kann dann zwar sein, dass Sie zu Beginn der Diät nicht ganz so schnell abnehmen, aber im weiteren Verlauf der Diät macht es keinen Unterschied.